1. Características de alta y baja autoestima (86463 lecturas)
El concepto de autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora. Conozca las principales características que permiten la definición de la alta y la baja autoestima.
Publicado en Motivación personal el 22/09/2008 |
2. Cómo aumentar la autoestima baja (45260 lecturas)
Echarle la culpa a los demás, la negación, no poder expresar lo que sentimos, depender de los demás para aceptarse, no poner límites; hay algunos síntomas que nos pueden ayudar a descubrir si tenemos baja autoestima. Me gustaría compartir mis propias experiencias con ustedes:
Publicado en Motivación personal el 15/09/2008 |
3. Frases y citas de autoestima (34707 lecturas)
Utilize las siguientes frases y citas de autoestima para tomar conciencia de su propio valor, aumentar su autoestima y encontrar autoaceptación.
Publicado en Motivación personal el 04/11/2008 |
4. Qué son las emociones (34014 lecturas)
Las emociones vienen de nosotros, es la manera que respondemos a los eventos. Las emociones no son buenas ni malas. Los tipos de emociones que se generan de una alta autoestima son las que utilizamos en forma positiva. Cuando sentimos emociones saludables nos sentimos expandidos, nuestro corazon se abre. Cuando sentimos emociones negativas nos contraemos. Conoce tus emociones para que puedas comprender tus sentimientos y de esta manera vivas tu vida con más inteligencia emocional.
Publicado en Motivación personal el 20/10/2008 |
5. 8 Técnicas para trabajar la autoestima (30830 lecturas)
Para mi tener una autoestima saludable es un proceso interno. Si estamos comprometidos a mejorar la autoestima, existen varias manera en que podemos lograrlo todos los días. Cada paso que demos nos va a ayudar a alcanzar nuestra meta. Conoce estas 8 técnicas para trabajar la autoestima.
Publicado en Motivación personal el 29/09/2008 |
6. Importancia de la autoestima (28745 lecturas)
"La autoestima positiva opera en el sistema inmunológico de la conciencia, otorgando resistencia, fuerza y la capacidad de regenración. Cuando la autoestima es baja, nuestra capacidad de enfrentar las adversidades de la vida bajan. Nos caemos frente a las adversidades y nuestro sentido de propio valor disminuye. Nos dejamos influenciar por el deseo de evitar el dolor, en vez de experimentar alegría. Todo lo negativo tiene más influencia en nosotros, en vez de lo positivo." Nathaniel Branden
Publicado en Motivación personal el 29/10/2008 |
7. Ejercicios para mejorar la autoestima baja (26578 lecturas)
¿Está usted deprimido? ¿No hay forma de que se pueda sentir bien acerca de usted mismo? ¿Encuentra difícil decir no a las personas? ¿Encuenra difícil dejar de criticarse y encontrar error en todo lo que hace?. Usted puede tratar de sentirse bien, usted inclusive puede tratar de sonreir todo el tiempo, pero usted no se sentirá bien acerca de sí mismo, hasta que usted entienda que la autoestima es un proceso interno.
Publicado en Motivación personal el 11/11/2008 |
8. Diferentes tipos de adicciones y autoestima (25848 lecturas)
Cualquier tipo de adicción ya sea comida, alcohol, drogas, gastar dinero, etc, es un signo de baja autoestima. Cuando la adicción es incorporada, el individuo de baja autoestima no tiene la confianza de superar la adicción. Muchos de nosotros no sabemos que tenemos una adicción, porque en general se asocia adicción con alcohol, drogas y nicotina. Pero las adicciones son numerosas.
Publicado en Autoayuda para... el 16/12/2008 |
9. Cómo controlar la ira (24254 lecturas)
Cuando sentimos rabia, cólera o bronca nos sentimos invadidos, traicionados y desesperados. Sentimos que algo es más grande que nosotros y que no podemos hacer nada, nos sentimos impotentes. La rabia, bronca o cólera puede ser causada por eventos externos como ser alguien en nuestro trabajo o puede ser causado por problemas internos o una memoria de nuestro pasado. Conoce qué es, para qué sirve y cómo podemos controlar el enojo y la ira.
Publicado en Motivación personal el 12/10/2008 |
10. Cómo superar los celos con autoestima (23222 lecturas)
Los celos son una emoción que tenemos, cuando nos sentimos amenazados en una relación. Estar celoso es la experiencia que sentimos, de querer guardar la persona que queremos para nosotros...
Publicado en Motivación personal el 03/10/2008 |
11. Qué es la autoestima (21587 lecturas)
La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos, no es un tema de ser seguro de sí o sentirse bien cuando otra persona nos halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral. Autoestima es el SABER que uno es valioso.
Publicado en Motivación personal el 09/09/2008 |
12. Definición de confianza en sí mismo (21502 lecturas)
Para aumentar su confianza necesita cambiar sus percepciones y estándares. Nuestra confianza es determinada en como nosotros actuamos en el pasado en una situación similar. Nosotros evaluamos las situaciones a través de comparaciones. Aprende cómo aumentar la confianza en tí mismo.
Publicado en Motivación personal el 30/09/2008 |
13. Concepto de sí mismo e inseguridad (18285 lecturas)
La inseguridad de sí mismo es una emoción negativa y algunas características son sentimientos de inferioridad, no sentirse amado, duda de uno mismo y miedo a la crítica. La falta de confianza en uno mismo es debido a que tenemos expectativas irreales, debido a las expectativas y opiniones de los demás.
Publicado en Motivación personal el 08/10/2008 |
14. Importancia de la autoaceptación (18252 lecturas)
Aceptarse a sí mismo es un elección. Aceptarse a sí mismo es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable, porque nos va a permitir concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser concientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo. Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos.
Publicado en Motivación personal el 27/10/2008 |
15. La seguridad en sí mismo (16966 lecturas)
"Sin seguridad en uno mismo somos como bebes en la cuna" Virginia Woolf. De acuerdo al diccionario seguridad en sí mismo significa: Seguridad en nuestras propias habilidades. Aprende cómo trabajar la baja autoestima, para tener seguridad en tí mismo y acercarte a lo que es la autoestima alta.
Publicado en Motivación personal el 25/09/2008 |
16. Hacer ejercicios para mejorar la autoestima (16635 lecturas)
La actividad física es una de las mejores maneras para mejorar la autoestima. ¿Por qué? Porque cuando hacemos ejercicio nos sentimos my bien acerca de nosotros mismos. Existen mucha maneras de hacer gimnasia para mejorar nuestra autoestima. Algunas personas prefieren hacer ejercicios aeróbicos, o levantar pesas o inclusive yoga. No importa que clase de gimnasia hagamos. La idea de hacer gimnasia es no sólo mejorar nuestro cuerpo y tonificar nuestros músculos, sino también mejorar nuestra autoestima y sentirnos muy bien acerca de nosotros mismos.
Publicado en Motivación personal el 09/12/2008 |
17. Qué es la autoimagen (15946 lecturas)
La imagen de sí mismo tiene mucha influencia en el desarrollo de la autoestima. Si no te aceptas a tí mismo, no podrás modificar la imagen que tienes de tí mismo. Cuando la imagen de sí mismo es baja se desarrolla una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios. La mejor manera de cambiar la imagen de sí mismo es amar y aceptar el cuerpo, dejar de compararse con los demás y estar agradecido de lo que uno tiene. Sé tú mismo y la imagen de tí mismo cambiará y tu autoestima mejorará.
Publicado en Motivación personal el 14/10/2008 |
18. Frases de autoestima contra la envidia (13632 lecturas)
La envidia es confundida frecuentemente con los celos. La envidia se refiere a sentirse amenazado, por alguien que creemos tiene algo importante para nosotros. Los celos por otro lado, se refieren a sentirse amenazado por un rival con respecto a la persona que amamos. Sentimos envidia porque no nos aceptamos a nosotros mismos, no nos amamos lo suficiente. Ambos la envidia y los celos son emociones tóxicas, sin embargo podemos utilizar estas emociones y transformarlas en saludables.
Publicado en Motivación personal el 03/02/2009 |
19. Síntomas de amor no correspondido (13184 lecturas)
Si sufres los síntomas del amor no correspondido, sabrás que esta situación no te conduce a ninguna parte. Carla Valencia te alienta a que ante todo, pienses en tí misma. Cuídate como cuidarías de una persona a la que amas. Tú eres la prioridad. Comienza por aumentar tu autoestima para acabar con los síntomas de amar sin ser amada.
Publicado en Autoayuda para... el 24/02/2009 |
20. Definición de autoestima alta como actitud positiva (12190 lecturas)
Su actitud positiva va a determinar la manera en que usted encara las situaciones diarias. Tener una actitud positiva es una característica de una alta autoestima. A continuación voy a darle algunas ideas para desarrollar una actitud positiva. Trate de aplicar una o más de estas ideas en su vida diaria. Vivir de esta manera lo va a ayudar a mantener una alta autoestima.
Publicado en Motivación personal el 09/02/2009 |
21. Cómo superar una separación y mantener la autoestima alta (11781 lecturas)
A menudo las situaciones de la vida que nosotros mismos hemos buscado, nos enfrentan a momentos de crisis en los que puede tambalear nuestra autoestima. Tal es el caso del duelo por un divorcio, aunque éste haya sido deseado. Carla Valencia responde a una consulta, con pautas acerca de cómo es posible superar una separación y al mismo tiempo, levantar la autoestima.
Publicado en Autoayuda para... el 17/02/2009 |
22. Reflexiones sobre la pérdida de autoestima (9371 lecturas)
En general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos. Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa.
Publicado en Frases, citas y reflexiones el 16/03/2009 |
23. Cómo es la persona con autoestima baja (9167 lecturas)
Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar constatemente en forma negativa. Carla Valencia explica cómo se manifiesta la baja autoestima y cuáles son las actitudes de personas que poseen baja autoestima.
Publicado en Motivación personal el 14/02/2009 |
24. Relaciones codependientes y autoestima (8991 lecturas)
Codependencia es una condición emocional y de comportamiento que es aprendida. La codependencia es una adicción a las relaciones, una dependencia, por lo tanto es un síntoma de baja autoestima. La codependencia crea una relación destructiva con los demás porque es abusiva.
Publicado en Autoayuda para... el 27/01/2009 |
25. Superación de los pensamientos negativos (8861 lecturas)
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.
Publicado en Motivación personal el 08/02/2009 |
26. Tu autoestima y la relación con los demás (8393 lecturas)
Las relaciones saludables están basadas en el amor, respeto, confianza y el saber compartir. Para poder respetar y confiar de su pareja usted debe respetarse a sí mismo y confiar en usted mismo. Para poder estar cómodos con los demás, usted primero debe sentirse cómodo con usted mismo.
Publicado en Motivación personal el 30/12/2008 |
27. El pesimismo, una de las características de la baja autoestima (6467 lecturas)
Cuando usted constatemente está esperando lo peor, crea una actitud pesimista. Si usted espera lo peor, está pensando que alguien le va a hacer mal o que usted no podrá lograr lo que quiere. El sumergirse en una actitud pesimista es transformarse en una víctima. Usted está esperando lo peor en su vida. Su conclusión será por lo tanto que no puede hacer nada al respecto. El ser una víctima es una característica de baja autoestima.
Publicado en Motivación personal el 19/12/2008 |
28. Cómo mejorar la comunicación en las relaciones (5974 lecturas)
Muchas parejas terminan sus relaciones porque no encuentran un entendimiento. Esta falta de comunicación lleva a peleas, rabia y resentimiento. Usted puede prevenir problemas de comunicación en sus relaciones si practica algunos de los siguientes consejos. Si puede aplicar algunas de estas ideas va a poder evitar problemas de comunicación con su pareja. Es increíble como pequeñas cosas como ser escuchar, o notar algo bueno en la otra persona puede mejorar su relación.
Publicado en Autoayuda para... el 03/03/2009 |
29. Pensamientos de autoestima en el balance de fin de año (5798 lecturas)
Se acerca el último mes del año y es inevitable un balance donde se revisan los logros y fracasos, a partir de las expectativas gestadas durante todo un año de sueños, trabajos y proyectos. Tanto si el saldo ha sido positivo, como si ha resultado negativo, importa recomponerse y empezar el nuevo ciclo cargado de bríos y energías. Algo que sólo será posible con una saludable inyección de autoestima. Carla Valencia comparte algunas sugerencias sobre cómo aumentar la autoestima esta Navidad.
Publicado en Frases, citas y reflexiones el 22/11/2009 |
30. Elementos de la autoestima saludable (5550 lecturas)
¿Qué significa tener una autoestima saludable?. Una autoestima saludable requiere que aprendamos a escuchar a nuestra propia intuición, sensaciones y perspicacias. Comienza por tomar conciencia, y prestar atención a tus necesidades y metas. Conoce los elementos y factores determinantes de una autoestima saludable.
Publicado en Motivación personal el 21/03/2009 |
31. La autoimagen y la autoestima (5477 lecturas)
La imagen de sí mismo es la opinión de como creemos que los demás nos ven. La imagen de sí mismo y la autoestima se relacionan porque si tenemos una imagen saludable de nosotros mismos nuestra autoestima será alta. Fundamentalmente la imagen de sí mismo se forma a través de lo que los demás nos dijeron acerca de nosotros mismos, las conclusiones que sacamos sobre lo que nos dijeron y quienes somos realmente.
Publicado en Autoayuda para... el 09/04/2009 |
32. Definición de conciencia de sí mismo (5405 lecturas)
Ser conciente significa tomar conciencia del momento presente. Significa estar conciente sin juzgar, sin reflexionar o pensar. Somos los observadores. ¿Por qué es importante vivir conciente?. Porque nos ayuda a observarnos a nosotros mismos sin juzgarnos y mostrar quien somos realmente. Vivir conciente es la mejor herramienta para mejorar nuestra autoestima.
Publicado en Motivación personal el 11/04/2009 |
33. Los niveles de autoestima afectan tu salud (5296 lecturas)
Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe una relación estrecha entre nuestra autestima y nuestra salud. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismos comiendo sanamente, haciendo ejercicio físico y mimándose. Si usted cree que es importante va a hacer todo lo posible para mantenerse saludable. Muchas personas no son concientes que la autoestima influye comportamientos y actitudes.
Publicado en Motivación personal el 30/01/2009 |
34. Baja autoestima y lástima de sí mismo (4426 lecturas)
La lástima de uno mismo es una emoción autodestructiva, un signo de baja autoestima. Es una emoción que nos paraliza porque nos mantiene atrapados en una situación, y no somos responsables de nuestras vidas. Carla Valencia explica que es la lástima de sí mismo y por qué deberías liberarte de ella.
Publicado en Autoayuda para... el 03/04/2009 |
35. Bajar de peso para subir la autoestima (3844 lecturas)
Los problemas de obesidad y sobrepeso pueden atentar contra la imagen y el concepto de sí mismo, lo que conduce a un sentimiento de inseguridad y falta de confianza. En tal situación, buscar refugio en la comida, sólo te conduce a perder tu autoestima, a medida que ganas más kilos. Revertir esta situación no es fácil pero tampoco es imposible, si te enfocas en el firme propósito de bajar de peso y reforzar tu autoestima. Carla Valencia te dice cómo lograrlo.
Publicado en Autoayuda para... el 28/02/2009 |
36. La importancia de la autoestima en nuestra salud (3813 lecturas)
Los problemas de autoestima pueden acarrearte trastornos en tu salud, de allí la importancia de la autoestima para que te mantengas saludable. Carla Valencia te explica cómo la baja autoestima trae aparejados diferentes síntomas y enfermedades, que afectan tu bienestar. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismas, en cambio si tu autoestima es baja puede que te expongas a padecer diversos problemas de salud.
Publicado en Motivación personal el 08/03/2009 |
37. Autoestima y culpa (3116 lecturas)
De acuerdo al diccionario, la culpa es un estado de que hemos hecho algo incorrecto, sentimientos de culpabilidad por ofensas que hemos hecho o por un sentido de no sentirnos adecuados. Las personas que tienen baja autoestima sienten mucha culpa, como consecuencia les cuesta mucho sentirse bien acerca de ellos mismos. Sentirse culpable no lo va a ayudar a tener una autoestima saludable.
Publicado en Autoayuda para... el 06/04/2009 |
38. Lenguaje corporal y autoestima (2633 lecturas)
Su lenguaje corporal, que es simplemente lo que usted transmite mediante los movimientos y posturas de su cuerpo, puede sabotear lo que usted está diciendo. Su baja autoestima se refleja en su lenguaje corporal. Su cuerpo es influenciado por sus pensamientos y viceversa. Aunque no digamos ninguna palabra el lenguaje corporal delata lo que sentimos dentro de nosotros mismos. Una manera de mejorar su autoestima es modificando su lenguaje corporal.
Publicado en Motivación personal el 26/10/2009 |
39. Autoestima en las mujeres (2378 lecturas)
Muchas mujeres tienen baja autoestima porque han absorbido mensajes negativos acerca de lo que significa ser mujer. Estos mensajes provienen de nuestra cultura o de la influencia de nuestros padres.
Publicado en Motivación personal el 12/10/2009 |
40. Aprender a poner límites en las relaciones (2194 lecturas)
Muchos de nosotros fuimos educados a ser buenos para lograr la aprobación de los demás. Yo personalmente lo he hecho porque mi madre siempre fué "demasiado buena" y porque creia que era la única manera de lograr la aprobación de los demás. A través de los años he comprendido que el ser demasiado buena era la razón por la cual me sentía usada. Este es un signo de baja autoestima. Si usted no aprende a decir que no y honrar sus necesidades y valores nadie lo hará.
Publicado en Motivación personal el 02/11/2009 |
41. Cómo aprender a decir no sin sentir culpa (1929 lecturas)
En nuestra cultura en general se supone que no debemos desarrollar nuestra autoestima. Si tenemos una autoestima saludable muchos lo llaman “egoistas”. Pero esto nos lleva a un problema grave: Baja autoestima. Para poder mejorar la autoestima debemos comprender que somos importantes y aprender a darnos prioridad sin cargar con culpa.
Publicado en Motivación personal el 30/10/2009 |
42. Sentido del humor y autoestima (1896 lecturas)
De acuerdo con Karyn Buxman, un reconocido experto en la terapia del humor , dice que existen dos tipos de humor. El humor destructivo y el humor constructivo. El humor destructivo es el que baja la autoestima de los demás. Crea tensión, crea barreras y se enfoca en lo negativo de otra persona. En cambio el humor constructivo es el que ayuda a aumentar la autoestima y apoya a las otras personas. Reduce la tensión y rompe barreras, creando de esta manera una atmósfera positiva.
Publicado en Motivación personal el 14/10/2009 |
43. Autoestima y arrogancia (1828 lecturas)
¿Has pensado qué es la arrogancia y cuál es el significado de la soberbia?, ¿son las personas arrogantes seguras de sí mismas?, ¿ser soberbio es sinónimo de tener una alta autoestima o todo lo contrario?. Carla Valencia te invita a reflexionar sobre estas cuestiones para develar la estrecha relación que existe entre la arrogancia y los problemas de autoestima e inseguridad en sí mismo.
Publicado en Motivación personal el 07/11/2009 |
44. Afirmaciones y Autoestima (1824 lecturas)
Las afirmaciones son herramientas muy buenas para reemplazar conceptos negativos que ya no le sirven. Con las afirmaciones usted puede superar creencias, conceptos y actitudes acerca de usted mismo.
Publicado en Motivación personal el 18/10/2009 |
45. Cómo aumentar la autoestima en los niños (1117 lecturas)
La actitud de los adultos y padres es crucial para aumentar la autoestima de los niños. Los niños aprenden a sentirse bien acerca de ellos mismos viendo las actitudes y comportamientos de los adultos y padres. Si usted continuamente los critica, van a crecer sintiéndose inseguros y con baja autoestima.
Publicado en Cómo educar a los hijos el 11/10/2009 |
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