Pedro García: artículos publicados en Innatia

Pedro García

Pedro García
Preparador Físico
URL: www.deporteysaludfisica.com

Articulos

Qué intensidad es la apropiada para una electroestimulación efectiva

Electroestimuladores

Pedro García, de Deporte y Salud Física, explica la diferencia en el uso de los electroestimuladores para dar masajes y para entrenamientos. De tal modo, es necesario saber qué intensidad es la apropiada, para una electroestimulación efectiva y agradable. Leer más...

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Cómo entrenar y para qué

Entrenamiento

Cuando el hacer deporte es una obligación, ya no es tan divertido. Entrena para pasártelo bien. Las sesiones de entrenamiento deberán de ser breves pero efectivas. No por entrenar más vas a mejorar más. La única manera de mejorar más es entrenar mejor. Leer más...

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Nopal para el estómago

Nopal

Entre las propiedades medicinales del nopal se destacan sus efectos sobre la mucosa gástrica, aliviando los problemas de reflujo. Pedro García explica cómo preparar un remedio casero con hojas de nopal para disfrutar de sus beneficios sobre el estómago. Leer más...

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Cómo usar el electroestimulador para evitar lesiones musculares

Electroestimuladores

Es bien sabido que el entrenamiento muscular es uno de los pilares fundamentales, para evitar lesiones en la práctica del ejercicio. Pedro García explica cómo el uso del electroestimulador puede contribuir con tu entrenamiento para prevenir lesiones. Leer más...

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Entrenamientos para ciclistas de vacaciones

Ciclismo en invierno

Octubre es para muchos ciclistas, el momento de desconectar de la bici, lo que no significa olvidarla completamente. Pedro García, de Deporte y Salud Física, te dice cómo han de ser los entrenamientos de ciclismo en invierno, para ciclistas de vacaciones. Leer más...

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Electroestimulación en el fútbol

Electroestimulación y futbol

La electroestimulación puede ser de gran utilidad en el entrenamiento para la práctica del fútbol. Pedro García explica cómo usar el electroestimulador, no sólo para mejorar tu rendimiento deportivo, sino además, para prevenir lesiones en el fútbol. Leer más...

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Cuánto ejercicio de fuerza hacer

Ejercicios de fuerza

¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para sentirme bien? ¿Tengo que hacerlos todos los días de la semana? ¿A qué intensidad y cuántas repeticiones? ¿Tengo que ir todos los días al gimnasio para que mi cuerpo comience a ver los beneficios? Leer más...

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Truco para alargar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador

Baterías del electroestimulador

Pedro García comparte un truco muy interesante para que puedas prolongar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador. Si lo pones en práctica, podrás mejorar la utilización y aprovechamiento de tu aparato de electroestimulación. Leer más...

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Cuántos ejercicios aeróbicos hacer

Aeróbica

¿Te has hecho alguna vez esa pregunta? ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para tener salud? ¿Cuáles son los ejercicios mínimos que tengo que hacer para comenzar a ver beneficios? ¿Tengo que hacer todos los días ejercicio aeróbico? Leer más...

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3 ejercicios sencillos para entrenar las piernas sin ir al gimnasio

Ejercicios para piernas

Si visitas de manera regular un gimnasio, no tendrás problema en saber cuáles son los mejores ejercicios para piernas. Tu monitor te ayudará a crear una rutina que te haga aumentar la fuerza y masa muscular, o a tonificar tus piernas. Leer más...

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