1. Música relajante contra el estrés (14530 lecturas)
A veces, nada mejor que un poco de música para cuando el estrés nos tiene a mal traer. Tomarte un rato de tiempo para dejarte atrapar por una canción, unas melodías o simplemente un evocador sonido de fondo, puede ser una de las mejores maneras de construir tu propio universo y despegarte de la rutina habitual. En cada pieza musical hay un mundo. Y nada como descubrirlo para aislarnos de lo que nos preocupa al menos por un rato.

2. Tratamiento Terapéutico del Estrés (9290 lecturas)
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluídos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

3. Plantas medicinales para eliminar el estrés (7946 lecturas)
Las plantas medicinales pueden resultarte de gran ayuda para eliminar el estrés. Por eso mismo, una lista con las hierbas que te pueden servir nunca estará de más para conseguir un poco de relajación en esos momentos difíciles. Aquí tienes varias opciones que pueden ser de tu interés.

4. Consecuencias de estrés (7521 lecturas)
El estrés es una defensa natural del organismo contra algunas circunstancias de tensión que se presentan cotidianamente. Pero la sobrecarga del mismo termina teniendo consecuencias nefastas a nivel psicológico, social y físico para quienes la padecen. Conoce aquí más acerca de ellas.

5. Terapias de relajación para prevenir el estrés (6539 lecturas)
La práctica de algunas terapias naturales de relajación contra el estrés puede ser una buena idea si lo que necesitas es desconectarte un poco de la cotidianeidad y meterte dentro de un mundo distinto. El yoga, la eutonía y otras prácticas como la aromaterapia, la chocoterapia o la litoterapia pueden ser interesantes vías de prevención para este problema tan recurrente.

6. Definición de estrés (5982 lecturas)
El estrés, contrariamente a lo que se cree, es una defensa natural del organismo contra situaciones límite que se nos presentan cotidianamente. El problema se da cuando se produce una sobrecarga de esta fatiga y termina derivando en graves problemas de salud. En este artículo podrás encontrar la definición de esta patología tan extendida en el mundo entero.

7. Remedios caseros anti estrés (5799 lecturas)
El estrés es uno de los grandes males de esta era en la que vivimos. Las presiones constantes, el hecho de que cada vez es más difícil encontrar tiempo para liberarnos y los nervios y tensiones que generan la rutina, pueden tener consecuencias gravísimas para la salud. Pero lo cierto es que existen interesantes maneras naturales de olvidarnos un poco de él.

8. Recetas caseras para combatir el estrés (5767 lecturas)
El estrés, como es sabido, es ni más ni menos que una reacción natural del cuerpo ante determinadas circunstancias. El problema se da cuando el organismo sufre una sobrecarga del mismo, generando irritabilidad, cambios de humor repentinos, insomnio y muchas complicaciones más. Por esto mismo, recurrir a algunas recetas caseras para combatirlo no es mala idea. Aquí te proponemos algunas.

9. Ejercicios de yoga para aliviar el estrés (5668 lecturas)
El yoga puede ser una de las mejores maneras que tienes a mano para luchar contra el estrés. Algunos de los asanas (posturas) del yoga, pueden llegar a servirte para relajarte y despejar tensiones. Además, es una disciplina que trabaja también sobre el aspecto psíquico. Informate más sobre el tema en este artículo.

10. Alimentos para combatir el estrés (5276 lecturas)
Existen una buena cantidad de alimentos que están totalmente recomendados para combatir el estrés. Es que contienen vitaminas que son muy buenas para el organismo y, sobre todo, para el sistema nervioso central. Conoce algunos de los que pueden llegar a favorecerte.

11. Medicina natural contra los síntomas de estrés (3353 lecturas)
El estrés es una respuesta del organismo ante determinadas situaciones que son consideradas como "límite" por el mismo. Si bien estas no suelen afectar a todas las personas por igual, algunas terminan pagando las consecuencias. Pero también es cierto que este problema puede tratarse de forma casera y natural.

12. El estrés social acumula grasa en el abdomen (2623 lecturas)
Estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest sugieren que soportar demasiado estrés induce a acumular grasa en los órganos internos y en el abdomen, con el consiguiente riesgo de enfermedad cardiovascular.

13. Ejercicios para reducir el estrés (2567 lecturas)
La práctica de cualquier actividad física libera opiáceos internos llamados endorfinas que producen una sensación de bienestar única. Esa sensación reduce el estrés y la angustia, permitiendo que puedas vivir y afrontar los desafíos con mayor fortaleza.

14. Escala de estrés (2526 lecturas)
Dentro de las situaciones que afectan a las personas a diario, obviamente hay algunas que resultan más estresantes que otras. Contrariamente a lo que se puede pensar, algunas cosas que representan cambios positivos también lo son. Podrás conocer en este artículo aquellos sucesos que están considerados alta, mediana o bajamente estresantes.

15. Beneficios de la serotonina para reducir los efectos del estrés (2445 lecturas)
El estrés es una respuesta de nuestro organismo ante cualquier estimulo físico, emocional ya sea interno o externo. En esta respuesta intervienen una serie de sustancias, entre las cuales se pueden mencionar a la serotonina, la cual ayuda a contrarrestar los efectos adversos del exceso de estrés. Pero... ¿cómo actúa la serotonina para combatir el estrés?, ¿cuáles son sus beneficios para reducir sus efectos? Entérate en este artículo.

16. Ejercicios para combatir el estrés (2192 lecturas)
El estrés es uno de los problemas mundiales de la vida moderna que se percibe con una sensación indefinida de tensión permanente. El mantenimiento de esta situación ocasiona graves daños a la salud, aprende a neutralizarlo con esta rutina antiestrés, compuesta por ejercicios para mantener el equilibrio y combatir el estrés emocional.

17. El estrés entra por la boca (1997 lecturas)
Los alimentos que tomamos pueden afectar nuestra capacidad para sobrellevar el estrés. Nuestro sistema nervioso está construido por millones de células nerviosas. La salud de cada célula nerviosa depende de la recepción de los nutrientes adecuados que necesita para funcionar. Para fortalecer el sistema nervioso es necesario saber que nutrientes necesitan las células nerviosas y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud del sistema nervioso y excluir los dañinos.

18. Cómo evitar el estrés (1465 lecturas)
Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. En “4 preguntas que pueden liberarte del estrés" puedes conocer los simples pasos que puedes aplicar, para manejar y evitar el estrés.