1. Ejercicios de Chi Kung (18268 lecturas)
Los ejercicios de Chi Kung o Qui Gong, se basan en técnicas de control del Qi, que a partir de la práctica de diferentes posturas y movimientos, se proponen movilizar la energía interna para lograr la armonía, a través de la unión en perfecto equilibrio, del cuerpo y de la mente. Aprende cómo lograrlo mediante los mejores videos de Chi Kung y Tai chi.

2. 13 Técnicas de Tai Chi Chuan (9154 lecturas)
Las técnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian también, a diferentes acciones y manifestaciones energéticas.

3. Ejercicio del tigre para fortalecer el hígado y controlar la ira (8301 lecturas)
El espíritu del tigre se asocia a la energía de la madera y se relaciona con el fortalecimiento del hígado y la vesícula biliar, combatiendo los efectos negativos de la ira sobre el organismo.

4. 8 Ejercicios de las piezas del brocado (7807 lecturas)
Las ocho piezas del brocado o Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de Chi Kung, cuya práctica es capaz de lograr maravillosos efectos en el cuerpo y la mente de quien la realiza, de allí que también se la conozca como las ocho joyas del Tai Chi.

5. Secretos de la posición inicial de Chi Kung (6613 lecturas)
El ejercicio de mantener la posición inicial o Wu Chi, tiene como objetivo transformar la energía interna e incluso generarla, tal como enseña la naturaleza, a través de los árboles.

6. Tai Chi, el origen del universo (6076 lecturas)
El significado de la palabra Tai Chi, remite a los términos que entran en su composición, simbolizados por la conjunción del Yin y el Yang.

7. El juego de los 5 animales en la Práctica del Chi Kung (5994 lecturas)
La principal finalidad de estos ejercicios es el fortalecimiento de los cinco órganos, cada uno de ellos relacionado con una emoción y una energía natural.

8. Ejercicios de Tai Chi (5678 lecturas)
Estos ejercicios de Tai Chi Chuan, muestran la forma de la espada en 32 movimientos y corresponde al estilo Yang de Tai Chi. Se desarrollan en dos minutos cuarenta, durante los cuales podrás seguir los diferentes movimientos de esta disciplina oriental, tan beneficiosa tanto para tu cuerpo, como para tu mente.

9. Cómo realizar el abrazo del árbol (5665 lecturas)
El abrazo del árbol es la forma más conocida de Zhang Zhuang, ejercicio estático en la práctica de Chi Kung, que logra ser efectivo a partir de mantener la postura durante varios minutos, para desarrollar la sensibilidad corporal y la autoconciencia de la estructura del cuerpo.

10. 2 variantes del ejercicio del oso para vencer el miedo (5172 lecturas)
Los temores nocturnos en los niños, dan cuenta de la relación existente entre esta emoción y la función renal, asociada a la energía del agua y el espíritu del oso.

11. Postura correcta en la práctica del Tai Chi (4997 lecturas)
Si bien cada estilo tiene sus particularidades y excepciones, algunas normas básicas ofrecen indicaciones aplicables a todos, en relación a la postura hacia la que se debe tender, durante la práctica de Tai Chi.

12. Cómo alimentar la alegría imitando el espíritu del ciervo (4668 lecturas)
El espíritu del ciervo se asocia a la energía del fuego, relacionada con la risa y su acción benéfica sobre las funciones cardíacas y digestivas.

13. Cómo la mímesis con la grulla ayuda a superar la tristeza (4409 lecturas)
La tristeza y la melancolía son emociones que se correlacionan con una inadecuada eliminación de las toxinas, que se forman en el organismo. El objetivo del ejercicio de la grulla es el fortalecimiento de los órganos responsables de su expulsión.

14. Ejercitar el espíritu del mono para el control de las obsesiones (3900 lecturas)
Las obsesiones y perplejidades de la vida afectan diferentes órganos del cuerpo. Ejercitar el espíritu del mono ayuda a recuperar la armonía interna.

15. Importancia de la respiración para el Tai Chi (3785 lecturas)
La respiración es fundamental en la práctica del Tai Chi. Por tal razón, su aprendizaje es introductorio para el ejercicio de esta disciplina.

16. Versiones acerca de la ubicación del Tan Tien (3686 lecturas)
Aunque en general, se acepta la versión que sitúa el Tan Tien en la zona umbilical, no existe total acuerdo sobre su ubicación precisa.

17. Estilos de Tai Chi Chuan (3322 lecturas)
Se han desarrollado numerosos estilos de Tai Chi, pero sólo algunos de ellos son más representativos y han sido más difundidos.

18. El Tai Chi como camino de superación personal (3073 lecturas)
El Tai Chi Chuan, como todo arte marcial, implica un sistema de lucha, que se define como interna.

19. El trabajo interno en el Tai Chi (3065 lecturas)
El Qi Gong, conocido en Occidente como Chi Kung es la técnica de control del Qi, que se practica con el fin de lograr el equilibrio entre el Yin y el Yang en nuestro interior, para estar en armonía con el universo que nos rodea.

20. Cómo beneficia el Tai Chi a la salud (3060 lecturas)
Los beneficios de la práctica del Tai Chi para el cuerpo y la mente son conocidos en China desde hace siglos, donde ha sido empleado para el tratamiento de todo tipo de desordenes físicos y psíquicos.

21. Las energías básicas en la técnica del Tai Chi (2955 lecturas)
La combinación de lo duro y lo blando es uno de los principios fundamentales de la práctica del Tai Chi, cuya base se halla en la relación sutil de las formas Peng y Lu.

22. Qué es el Qi (2952 lecturas)
No existe en Occidente, un equivalente exacto del término chino Qi, aunque se puede relacionar con varios conceptos, que permiten una aproximación a su significado.

23. Conceptos filosóficos claves en la práctica del Tai Chi (2910 lecturas)
Muchos de los conceptos taoístas, se refieren directamente a los modos de llevar a la práctica, los principios fundamentales, con el fin de mejorar cuerpo, mente y espíritu.

24. Taoísmo, fundamento del Tai Chi (2448 lecturas)
El Tai Chi Chuan, se basa en conceptos fundamentales provenientes de la filosofía china en general y del Taoísmo, en particular.

25. Beneficios del Chi Kung (2446 lecturas)
La práctica de los ejercicios de Chi kung, representa un importante beneficio para los niños de todas las edades, al educar sus facultades físicas, espirituales y morales. El ejercicio del Chi Kung desde pequeños, ha comenzado ha extenderse y popularizarse, a partir de considerar las enormes ventajas que estos ejercicios, brindan en la formación infantil.

26. Cómo obtener mayores beneficios de la práctica del Tai Chi (2254 lecturas)
Existen una serie de recomendaciones, que conviene tener en cuenta, antes de iniciar la práctica de Tai Chi.

27. Origen y transmisión del Tai Chi (2089 lecturas)
Existen muchas hipótesis y ninguna certeza, tanto acerca del momento en que surge esta disciplina, como en relación a quien fue su iniciador. Mucho se sabe, en cambio, sobre su desarrollo.

28. Principios generales del Tai Chi Chuan (2017 lecturas)
Existe una serie de principios y características generales, válidos para todos los estilos, que definen la práctica del Tai Chi Chuan.

29. La respiración del Tai Chi (1682 lecturas)
El entrenamiento de las artes marciales, como el Tai Chi, necesariamente debe realizarse teniendo en cuenta un aspecto muy importante para que la práctica se transforme en un entrenamiento superior, la respiración inversa abdominal.

30. Tai Chi gimnasia interna (1393 lecturas)
El Tai chi es un milenario arte marcial de los estilos llamados internos. Si bien actualmente se lo utiliza en forma terapéutica para promover la salud, es su carácter y práctica marcial lo que te dará los mayores beneficios para ponerte en forma.