Yoga
La tradición al servicio de la salud: el cuerpo en forma gracias a los ejercicios y asanas del yoga.
Ejercicios contra el dolor muscular del cuello
Las tensiones de la vida cotidiana, las malas posturas durante períodos prolongados en el trabajo y el sedentarismo, entre otras causas contribuyen a la contractura muscular, que causa dolor de espalda, a menudo en la zona cervical. El dolor muscular de cuello, puede desencadenar muchos síntomas muy desagradables, al limitar la circulación sanguínea del cerebro. Aprende como relajar tu musculatura cervical para evitar la contractura muscular del cuello. Leer más...
Ejercicios de estimulación temprana para bebes
Los ejercicios de estimulación temprana para bebes, contribuyen al desarrollo de sus capacidades físicas y mentales, promoviendo el crecimiento de niños sanos y felices. Los programas de estimulación sensorial favorecen no sólo el aprendizaje del bebe, sino también su integración al entorno. Aprende cómo el yoga y otras técnicas de estimulación temprana pueden ayudar a tu bebé en su crecimiento y desarrollo psicomotor. Leer más...
Música para hacer yoga
La música adecuada es fundamental para la práctica del yoga. Con este video de música instrumental para relajación y meditación yoga, podrás hacer yoga en tu casa, logrando el ambiente más apropiado para la armonía de tu cuerpo y de tu mente. Leer más...
Ejercicio para el dolor de cintura
Algunas posiciones y ejercicios de yoga están especialmente indicados para determinados dolores de espalda. Si tienes dolor de cintura, la posición de la mecedora te ayudará a relajar y aliviar tus molestias en esta zona de la espalda. Aprende como hacer este ejercicio, con la ayuda de este video explicativo de la Fundación Indra Devi. Leer más...
Posición invertida sobre la cabeza
La posición invertida sobre la cabeza, sirshasana o postura cabeza abajo es una de las que tiene efectos más beneficiosos, tanto sobre el cuerpo como sobre la mente, al punto de que ha sido llamada la reina de las asanas. Sin embargo, tiene algunas contraindicaciones, que conviene conocer. Leer más...
Posición de triángulo
La posición de triángulo o Trikonasana es otra de las posturas de Yoga, que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal y los órganos abdominales. Además fortalece las piernas, reduce la cintura y mejora el equilibrio. Leer más...
Yoga facial
El yoga facial está destinado especialmente a revitalizar los músculos del rostro. Cuando no se le da el uso suficiente, estos inevitablemente se atrofian, razón por la cual nunca está de más realizar un poco de esta práctica. Su uso revitalizará el cutis y, además, contribuirá a la regeneración celular y mejorará el flujo sanguíneo. Leer más...
Ejercicios para aliviar dolores lumbares
Las lumbalgias crónicas pueden beneficiarse de la práctica de determinadas secuencias de ejercicios de Yoga, que flexibilizan la parte baja de la espalda, ayudando a aliviar los dolores lumbares. Esta clase de Yoga de la Fundación Indra Devi en video, te explica como hacerlo. Leer más...
12 Posiciones del saludo al sol
El Saludo al sol no sólo es la forma ideal para iniciar el día con energía, sino que además es un ejercicio muy sencillo de realizar, que proporciona flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que relaja y centra la mente. Leer más...
Beneficios del yoga
La práctica regular del Yoga, rápidamente mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Con el tiempo, se suman muchos beneficios más, que constituyen razones muy valederas para recomendar su práctica. Leer más...
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