Ejercicios para la musculatura :: Ejercicios de musculación :: Ejercicios para desarrollar los músculos

Ejercicios para marcar el abdomen

Un vientre plano y firme es el anhelo tanto de hombres como de mujeres, por el alto valor social que posee desde lo estético. Los ejercicios para fortalecer y marcar el abdomen no sólo son importantes para que te sientas bien contigo misma, sino que además podrás prevenir patologías de espalda y darle estabilidad a tus movimientos. Leer más...

2009-05-26 | 3

¿Cuáles son los ejercicios que evitan la flaccidez?

¿Son todos los ejercicios igualmente de efectivos para lograr tonificación? Vemos mucha información circulando por la red que puede llegar a confundir; la flaccidez puede ser combatida de muchas maneras pero debes ser preciso a la hora de elegir la actividad adecuada. Leer más...

2009-08-03 | 3

Ejercicios contra la flacidez de las piernas

Ejercicios contra la flaccidez de las piernas

Piernas fuertes, tonificadas y esbeltas son paradigma de belleza y salud. Asimismo, tener una base sólida es una forma de volver a tener confianza y equilibrio y por tanto, de gozar de mejor calidad de vida. De allí la importancia de un rutina contra la flacidez de las piernas. Leer más...

2009-10-21 | 3

Ejercicios en plataformas vibratorias

La vibración mecánica constituye una forma avanzada de estímulo muscular en el cual una sola sesión de entrenamiento equivale a dos entrenos semanales realizados durante 40 días (Bosco et ál, 1999). Leer más...

2010-02-23 | 3

Ejercicio básico para fuerza

Los llamados ejercicios básicos, aquellos que estimulan los grandes grupos musculares como glúteos, muslos, pecho y espalda, son utilizados por todos los deportistas y aquellos que quieren llevar a cabo un programa de fuerza y acondicionamiento físico de cierto nivel, el Peso Muerto es uno de estos ejercicios imprescindibles. Leer más...

2010-03-21 | 3

Ejercicios para hacer en la oficina

La actividad física no necesita de sofisticados equipos para poder realizarla, basta con tener la decisión y la perseverancia para ejercitarse y la paciencia para ir viendo los resultados poco a poco. Estos ejercicios para hacer en la oficina con una silla son prueba de ello. Leer más...

2010-04-21 | 3

La definición de los músculos en la mujer

Es muy frecuente escuchar a mujeres en gimnasios que no quieren construir músculo, sino sólo estar tonificadas. Para eso hacen ejercicios con muy poco peso que al cabo de cierto tiempo, no tendrán ninguna incidencia y efecto muscular. Por eso es importante conocer cómo se produce la definición de los músculos en la mujer, para echar por tierra el temor femenino a un excesivo desarrollo muscular. Leer más...

2010-04-18 | 3

Ejercicios isométricos para endurecer piernas

Los ejercicios isométricos son una forma de entrenar la fuerza con alta calidad, ya que se logran muy buenos resultados rápidamente. La tensión isométrica en piernas te permitirá endurecerlas mejorando el aspecto de las mismas. Leer más...

2010-12-16 | 3

3 ejercicios sencillos para entrenar las piernas sin ir al gimnasio

Si visitas de manera regular un gimnasio, no tendrás problema en saber cuáles son los mejores ejercicios para piernas. Tu monitor te ayudará a crear una rutina que te haga aumentar la fuerza y masa muscular, o a tonificar tus piernas. Leer más...

2011-09-07 | 3

Videos de ejercicios para brazos con mancuernas

Cuando realices una rutina de ejercicios, no olvides incluir actividades para fortalecer los brazos, ya que es la manera de entrenar integralmente y con simetría corporal. Este video de ejercicios para brazos con mancuernas te dará algunas claves para trabajar en forma más eficaz, esa parte de tu cuerpo. Leer más...

2009-06-09 | 2