Ejercicios para la columna vertebral :: Ejercicios para los problemas y dolores de los músculos de la espalda

Ejercicios para la hernia discal

La hernia discal es una patología de la columna, provocada por el desplazamiento del disco intervertebral que comprime la raíz nerviosa produciendo lesiones neurológicas. Los ejercicios contribuyen y forman parte del tratamiento de esta patología, que la sufre una importante porcentaje de la población. Leer más...

2010-02-25 | 19

Ejercicios para la lordosis

La columna vertebral presenta curvaturas fisiológicas normales que sirven de estructura de sostén de la postura bípeda o vertical. La importancia de los ejercicios para corregir la lordosis lumbar y cervical radica en que una exageración de esas curvas, representa un potencial problema de artrosis por aplastamiento de las estructuras óseas. Leer más...

2010-04-25 | 19

Ejercicios para la escoliosis

La escoliosis es una curvatura de la columna vertebral caracterizada por exceder en más de 10º con respecto al plano frontal del cuerpo. Las causas pueden ser muchas, si no existe un origen estructural se la puede tratar con ejercicios musculares. Leer más...

2010-02-26 | 11

Ejercicios para la cifosis

La cifosis es una curvatura exagerada de la columna dorsal, es la típica joroba que se forma en la espalda alta, producida por diversas causas, entre ellas debilidad muscular. Los ejercicios para la cifosis dorsal pueden ayudar a corregir esta desviación. Leer más...

2010-03-05 | 8

Ejercicios para la lumbalgia

El dolor en la espalda baja es muy frecuente en la mayoría de la gente, sea sedentaria o no. Casi el 90% de la población sufrió alguna vez de dolor lumbar en su vida. El origen puede ser el estrés, esfuerzo físico y mala postura. Por eso, los ejercicios para la lumbalgia o lumbago, como habitualmente se conoce a este dolor, seguramente te interesarán. Leer más...

2010-02-27 | 5

Ejercicios para la fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno que causa dolor en músculos y articulaciones, pero con la particularidad que estas últimas no se inflaman. Es desconocida las causas que la originan, sin embargo, la actividad física ha demostrado ser un tratamiento eficaz para aliviarla. Por tal razón, los ejercicios para la fibromialgia son de gran interés, para quienes padecen esta enfermedad. Leer más...

2010-02-24 | 4

Ejercicios para la ciática

La ciática es el dolor intenso y paralizante que se siente cuando el nervio ciático es comprimido por el anillo fibroso de la columna vertebral lumbar. Si no se trata, puede llegar a producir debilidad muscular, con el consiguiente efecto paralizante. Leer más...

2010-04-03 | 4

Tratamiento del lumbago

El dolor lumbar, en mayor o menor medida, ha sido experimentado por la mayoría de las personas, especialmente adultos. La lumbalgia puede variar de leve a severa y puede ser de corta o larga duración. El tratamiento del lumbago es imprescindible para no dificultar tus actividades diarias. Leer más...

2010-05-09 | 4

Ejercicios para rehabilitación de espalda

La columna vertebral, como su nombre lo indica, es el pilar de la estructura ósea y articular del ser humano. Cualquier patología o disfunción repercutirá negativamente en otros miembros y órganos. Mantenerla saludable es prioritario para una mejor calidad de vida. Estos ejercicios son los apropiados para la rehabilitación de la espalda. Leer más...

2010-03-30 | 3

Ejercicios de estiramiento para la espalda

La flexibilidad muscular es importante, sin embargo, frecuentemente es dejada de lado en los planes de acondicionamiento físico. Los ejercicios para estirar la espalda dorsal son los grandes olvidados. El estiramiento flexibiliza al músculo, moviliza las articulaciones, oxigena los tejidos, desbloquea contracturas, restablece la función neuromuscular, libera tensiones, aumenta la vitalidad y la capacidad de movimiento. Leer más...

2010-05-21 | 3