Método Pilates

Método Pilates: Ejercicios y técnicas de Pilates. Pilates mat y Pilates reformer. Máquinas y accesorios para hacer Pilates.

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Vídeo Método Pilates Reformer

Máquina de pilates reformer

El Método Pilates en su versión Reformer es un nivel más elevado del sistema creado para reeducar el cuerpo y tonificar los grupos musculares debilitados por la inactividad. En el vídeo se puede apreciar una secuencia de varios grupos musculares que son suficientemente gráficos para entender esta forma de acondicionamiento físico. Leer más...

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Qué es el método Pilates

Qué es el método Pilates

El método Pilates es una técnica de ejercicios de acondicionamiento físico y mental, que se basa en la reeducación postural y tiene como objetivo lograr el control del cuerpo y de la mente. Pero ¿qué es exactamente el método Pilates?, ¿cómo puede ayudar tanto a la rehabilitación de personas enfermas como al mantenimiento de personas sanas de todas las edades? Entérate en este artículo. Leer más...

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Abdominales con pelota

Abdominales con pelota

La pelota o fitball habitualmente utilizada en las clases de Pilates es una herramienta más para modificar ejercicios que ya conoces y que a través de este elemento, pueden añadirle un nivel más de intensidad y dificultad, como estos abdominales con pelota o balón. Leer más...

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Ejercicios de Pilates para tonificar glúteos

3 ejercicios de Pilates para tonificar glúteos y  piernas

Los ejercicios de Pilates son conocidos por su probado éxito en brindar un cuerpo estilizado, con músculos esbeltos y largos. Sin embargo, puedes tonificar los glúteos y darles un aspecto de solidez y fortaleza, de la misma forma que haciendo otro tipo de actividad física. Leer más...

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Vídeo ejercicios con balón de Pilates

Abdominales con pelota

El Método Pilates tiene varios niveles y distintas disciplinas que se realizan con diferentes elementos. En este vídeo de ejercicios con el balón o fitball se muestra una secuencia de alta intensidad, cuyos ejercicios deben ser aprendidos previamente, para evitar lesiones por movimientos incorrectos. Leer más...

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Tonificación con aro de Pilates en vídeo

Método Pilates

El Método Pilates es un efectivo sistema de toma de conciencia corporal y mejora de la educación postural. Sin embargo, los ejercicios que proponen, tonifican profundamente toda la musculatura trabajada. En el vídeo puedes observar una secuencia realizada con uno de los elementos del método: el aro. Leer más...

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Ejercicios de Pilates para la espalda

Ejercicios de Pilates para la espalda

El Método Pilates se concentra en el trabajo de la zona media del cuerpo otorgándole estabilidad, flexibilidad y fortaleza. Una espalda saludable te brinda capacidad de movimiento y equilibrio en tu vida diaria. Leer más...

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Ejercicios de Pilates para estilizar la figura

Ejercicios de Pilates para estilizar la figura

El Método Pilates es unos de los mejores sistemas para adquirir tono muscular, flexibilidad, mejorar la postura a través de ejercicios, que priorizan la calidad de movimiento por sobre la cantidad. De tal modo, los ejercicios de Pilates para estilizar la figura, te ayudarán a lucir un cuerpo esbelto. Leer más...

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Método Pilates para reducir talla

Método Pilates para reducir talla

El sistema Pilates utiliza el peso del propio cuerpo para tonificar la musculatura. Por eso el resultado es una figura esbelta, vigorosa y por supuesto delgada. Los ejercicios del Método Pilates te ayudarán a reducir algunas tallas. Leer más...

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Pilates para un cuerpo esbelto

Pilates para un cuerpo esbelto

Los ejercicios de Pilates son la combinación perfecta para trabajar en fuerza muscular, sin necesidad de pasarse aburridas sesiones en la sala de pesas. Adicionalmente, el resultado es un cuerpo tonificado y fuerte. Leer más...

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