1. Ejercicios de Chi Kung (217 lecturas por semana)
Los ejercicios de Chi Kung o Qui Gong, se basan en técnicas de control del Qi, que a partir de la práctica de diferentes posturas y movimientos, se proponen movilizar la energía interna para lograr la armonía, a través de la unión en perfecto equilibrio, del cuerpo y de la mente. Aprende cómo lograrlo mediante los mejores videos de Chi Kung y Tai chi.

2. Ejercicios de Tai Chi (91 lecturas por semana)
Estos ejercicios de Tai Chi Chuan, muestran la forma de la espada en 32 movimientos y corresponde al estilo Yang de Tai Chi. Se desarrollan en dos minutos cuarenta, durante los cuales podrás seguir los diferentes movimientos de esta disciplina oriental, tan beneficiosa tanto para tu cuerpo, como para tu mente.

3. 13 Técnicas de Tai Chi Chuan (86 lecturas por semana)
Las técnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian también, a diferentes acciones y manifestaciones energéticas.

4. Ejercicio del tigre para fortalecer el hígado y controlar la ira (76 lecturas por semana)
El espíritu del tigre se asocia a la energía de la madera y se relaciona con el fortalecimiento del hígado y la vesícula biliar, combatiendo los efectos negativos de la ira sobre el organismo.

5. 8 Ejercicios de las piezas del brocado (73 lecturas por semana)
Las ocho piezas del brocado o Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de Chi Kung, cuya práctica es capaz de lograr maravillosos efectos en el cuerpo y la mente de quien la realiza, de allí que también se la conozca como las ocho joyas del Tai Chi.

6. La respiración del Tai Chi (68 lecturas por semana)
El entrenamiento de las artes marciales, como el Tai Chi, necesariamente debe realizarse teniendo en cuenta un aspecto muy importante para que la práctica se transforme en un entrenamiento superior, la respiración inversa abdominal.

7. Secretos de la posición inicial de Chi Kung (62 lecturas por semana)
El ejercicio de mantener la posición inicial o Wu Chi, tiene como objetivo transformar la energía interna e incluso generarla, tal como enseña la naturaleza, a través de los árboles.

8. Tai Chi gimnasia interna (56 lecturas por semana)
El Tai chi es un milenario arte marcial de los estilos llamados internos. Si bien actualmente se lo utiliza en forma terapéutica para promover la salud, es su carácter y práctica marcial lo que te dará los mayores beneficios para ponerte en forma.

9. El juego de los 5 animales en la Práctica del Chi Kung (55 lecturas por semana)
La principal finalidad de estos ejercicios es el fortalecimiento de los cinco órganos, cada uno de ellos relacionado con una emoción y una energía natural.

10. Tai Chi, el origen del universo (54 lecturas por semana)
El significado de la palabra Tai Chi, remite a los términos que entran en su composición, simbolizados por la conjunción del Yin y el Yang.

11. Cómo realizar el abrazo del árbol (53 lecturas por semana)
El abrazo del árbol es la forma más conocida de Zhang Zhuang, ejercicio estático en la práctica de Chi Kung, que logra ser efectivo a partir de mantener la postura durante varios minutos, para desarrollar la sensibilidad corporal y la autoconciencia de la estructura del cuerpo.

12. 2 variantes del ejercicio del oso para vencer el miedo (47 lecturas por semana)
Los temores nocturnos en los niños, dan cuenta de la relación existente entre esta emoción y la función renal, asociada a la energía del agua y el espíritu del oso.

13. Postura correcta en la práctica del Tai Chi (45 lecturas por semana)
Si bien cada estilo tiene sus particularidades y excepciones, algunas normas básicas ofrecen indicaciones aplicables a todos, en relación a la postura hacia la que se debe tender, durante la práctica de Tai Chi.

14. Cómo alimentar la alegría imitando el espíritu del ciervo (43 lecturas por semana)
El espíritu del ciervo se asocia a la energía del fuego, relacionada con la risa y su acción benéfica sobre las funciones cardíacas y digestivas.

15. Cómo la mímesis con la grulla ayuda a superar la tristeza (40 lecturas por semana)
La tristeza y la melancolía son emociones que se correlacionan con una inadecuada eliminación de las toxinas, que se forman en el organismo. El objetivo del ejercicio de la grulla es el fortalecimiento de los órganos responsables de su expulsión.

16. Ejercitar el espíritu del mono para el control de las obsesiones (35 lecturas por semana)
Las obsesiones y perplejidades de la vida afectan diferentes órganos del cuerpo. Ejercitar el espíritu del mono ayuda a recuperar la armonía interna.

17. Importancia de la respiración para el Tai Chi (34 lecturas por semana)
La respiración es fundamental en la práctica del Tai Chi. Por tal razón, su aprendizaje es introductorio para el ejercicio de esta disciplina.

18. Versiones acerca de la ubicación del Tan Tien (33 lecturas por semana)
Aunque en general, se acepta la versión que sitúa el Tan Tien en la zona umbilical, no existe total acuerdo sobre su ubicación precisa.

19. Beneficios del Chi Kung (30 lecturas por semana)
La práctica de los ejercicios de Chi kung, representa un importante beneficio para los niños de todas las edades, al educar sus facultades físicas, espirituales y morales. El ejercicio del Chi Kung desde pequeños, ha comenzado ha extenderse y popularizarse, a partir de considerar las enormes ventajas que estos ejercicios, brindan en la formación infantil.

20. Estilos de Tai Chi Chuan (30 lecturas por semana)
Se han desarrollado numerosos estilos de Tai Chi, pero sólo algunos de ellos son más representativos y han sido más difundidos.

21. El trabajo interno en el Tai Chi (28 lecturas por semana)
El Qi Gong, conocido en Occidente como Chi Kung es la técnica de control del Qi, que se practica con el fin de lograr el equilibrio entre el Yin y el Yang en nuestro interior, para estar en armonía con el universo que nos rodea.

22. Las energías básicas en la técnica del Tai Chi (27 lecturas por semana)
La combinación de lo duro y lo blando es uno de los principios fundamentales de la práctica del Tai Chi, cuya base se halla en la relación sutil de las formas Peng y Lu.

23. Cómo beneficia el Tai Chi a la salud (27 lecturas por semana)
Los beneficios de la práctica del Tai Chi para el cuerpo y la mente son conocidos en China desde hace siglos, donde ha sido empleado para el tratamiento de todo tipo de desordenes físicos y psíquicos.

24. El Tai Chi como camino de superación personal (27 lecturas por semana)
El Tai Chi Chuan, como todo arte marcial, implica un sistema de lucha, que se define como interna.

25. Qué es el Qi (26 lecturas por semana)
No existe en Occidente, un equivalente exacto del término chino Qi, aunque se puede relacionar con varios conceptos, que permiten una aproximación a su significado.

26. Conceptos filosóficos claves en la práctica del Tai Chi (26 lecturas por semana)
Muchos de los conceptos taoístas, se refieren directamente a los modos de llevar a la práctica, los principios fundamentales, con el fin de mejorar cuerpo, mente y espíritu.

27. Taoísmo, fundamento del Tai Chi (22 lecturas por semana)
El Tai Chi Chuan, se basa en conceptos fundamentales provenientes de la filosofía china en general y del Taoísmo, en particular.

28. Cómo obtener mayores beneficios de la práctica del Tai Chi (20 lecturas por semana)
Existen una serie de recomendaciones, que conviene tener en cuenta, antes de iniciar la práctica de Tai Chi.

29. Origen y transmisión del Tai Chi (18 lecturas por semana)
Existen muchas hipótesis y ninguna certeza, tanto acerca del momento en que surge esta disciplina, como en relación a quien fue su iniciador. Mucho se sabe, en cambio, sobre su desarrollo.

30. Principios generales del Tai Chi Chuan (18 lecturas por semana)
Existe una serie de principios y características generales, válidos para todos los estilos, que definen la práctica del Tai Chi Chuan.