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Yoga para embarazadas

El embarazo no es un impedimento, para continuar con la práctica de ejercicios de Yoga. Sin embargo, si estás embarazada, debes saber que algunas asanas no son recomendables y que existen posiciones que están directamente contraindicadas. Por el contrario, otras posturas te brindarán muchos beneficios, tanto para tu salud, como para la de tu bebé. Leer más...

2008-04-09 | 1

Embarazo y respiración Yoga

La respiración larga y profunda es uno de los ejercicios respiratorios, que primero se aprende en la práctica del Yoga. Esta forma de respirar favorece especialmente, a las mujeres durante el embarazo, ya que entre otros beneficios, incrementa el ingreso de oxígeno al organismo, necesario para responder a las demandas del futuro bebé. Leer más...

2008-04-11 | 0

Posición de Loto

La posición de loto es quizás la más sencilla y la que más se asocia a la práctica del yoga. Es la postura inicial o preparatoria para la sesión de ejercicios y es muy sencilla de realizar, por lo que podrá hacerse sin ningún inconveniente, durante el embarazo. Leer más...

2008-04-14 | 0

Posición de Mariposa

La posición de estiramiento de la mariposa es una postura de descanso, especialmente recomendada durante el embarazo, ya que abre suavemente la pelvis y la prepara para el momento del parto, al tiempo que mantiene la columna recta, mientras se estiran las piernas. Leer más...

2008-04-16 | 0

Posición de Gato

La posición de gato es una postura que puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, tanto para la futura mamá como para el bebé. Actúa liberando a la columna vertebral del peso y la presión, teniendo como efecto una gran relajación de la espalda. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer más...

2008-04-17 | 0

Posición en cuclillas

La posición sentada en cuclillas es una de las posturas de Yoga, más recomendadas durante el embarazo. Esta asana prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la región pelviana. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer más...

2008-04-18 | 0

Posición de estiramiento del nervio vital

La posición de estiramiento del nervio vital para embarazadas, es una adaptación de esta postura, que puede ser realizada durante el embarazo. Actúa sobre la parte inferior de la columna y fortalece la musculatura posterior de las piernas. Además, es muy útil para combatir el estreñimiento. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer más...

2008-04-22 | 0

Posición de bebé

La posición de bebé es una variante de las asanas o posturas de relajación, que guarda mucha relación, con esta etapa especial que significa el embarazo. Su práctica se indica especialmente a las mujeres embarazadas, para las que probablemente constituya la posición de relajación favorita. Leer más...

2008-04-23 | 0

Postura de guerrero

La posición de Guerrero es una de las posturas de Yoga, que puedes realizar durante el embarazo, si antes tomas las debidas precauciones y consultas con tu médico. Esta asana es poderosa y aunque parece simple, exige una gran concentración mental. Actúa estirando las piernas y la parte inferior de la espalda, además de abrir los hombros, el abdomen y el útero. Leer más...

2008-04-25 | 0

Otras posiciones

La práctica de las posiciones de Yoga, recomendadas para embarazadas, pueden ayudar tanto al bienestar de la mamá, como del bebé. Estas posiciones en particular, contribuyen a dar flexibilidad a la espalda. Sin embargo, antes de realizar cualquier postura de Yoga durante el embarazo, es conveniente que consultes con tu médico. Leer más...

2008-04-29 | 0