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Ejercicios con máquinas

Máquinas para hacer ejercicios en el gimnasio y en casa. Ejercicios con aparatos. Ventajas y desventajas de los diferentes aparatos y máquinas para Fitness.

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Beneficios de las bicicletas elípticas

Las bicicletas elípticas forman parte del universo de máquinas y aparatos aeróbicos. Tienen múltiples beneficios y gran versatilidad para utilizarse en programas de entrenamiento deportivo, de acondicionamiento físico o de descenso de peso. La gran ventaja es que el movimiento que reproducen es único, y eso las hace especiales. Leer más...

2011-04-07 | 2

Rutina aeróbica para elíptica

Como todo ejercicio de resistencia, la rutina aeróbica para elíptica se fundamenta en la duración total de la actividad y no tanto en la carga aplicada al movimiento específico. Leer más...

2010-10-02 | 5

Video de elíptica para bajar talla

Los ejercicios aeróbicos son una herramienta muy eficaz para quemar rápidamente calorías. En el vídeo puedes observar una sesión de elíptica para bajar talla, que permiten hacer la actividad mucho más divertida y motivadora. Leer más...

2010-12-13 | 5

¿Cuál es la mejor plataforma vibratoria para comprar?

Las plataformas vibratorias tienen distintos precios y calidades, que varían según la intensidad con que puedas entrenar y por el nivel de calidad de la vibración mecánica. Para comprar un aparato de vibración mecánica es necesario que conozcas las diferentes prestaciones que poseen. Leer más...

2010-06-17 | 5

La electroestimulación, gimnasia pasiva sin esfuerzo

Entre las diversas formas de acondicionamiento físico, el uso de la electroestimulación ha venido ganando terreno, ya que constituye una verdadera gimnasia pasiva, realizada sin esfuerzo de la voluntad, cuyos resultados pueden llegar a ser superiores a los métodos de ejercitación clásicos. Leer más...

2010-11-04 | 1

Electroestimulación para aumentar la tonificación muscular

La electroestimulación es un método pasivo de acondicionamiento físico, cuya principal característica es permitir aumentos de fuerza y tonificación muscular a niveles superiores de lo que se podría lograr realizando los ejercicios voluntariamente. Leer más...

2010-07-22 | 2

Electroestimulación para quitar una contractura y dolor de espalda

Si eres dueño de un electroestimulador y tienes dolor de espalda, es porque quieres. ¿Tienes en el cajón del armario la solución a tus dolencia pero no sabes cómo utilizarlo? ¿o nadie te ha explicado qué programas ponerte para quitar ese dolor? Desde deporte y salud física te voy a enseñar cómo disminuir y eliminar una contractura y el dolor de espalda con tu electroestimulador. Leer más...

2011-03-16 | 1

Electroestimulación para el dolor de espalda

En un artículo anterior he hablado sobre el programa de Electroestimulación resistencia aeróbica para mejorar la forma física, especialmente en corredores de fondo como pueden ser maratonianos, futbolistas al comenzar la temporada, esquiadores de fondo, o ciclistas (como es mi caso ya que es el deporte que yo practico). Hoy os vengo a contar algunas bondades del programa de resistencia aeróbica para mejorar y prevenir el dolor de espalda con la Electroestimulación. Leer más...

2011-04-09 | 1

Ejercicios para plataforma vibratoria

Plataforma vibratoria para bajar de peso

Los ejercicios para plataforma vibratoria son una excelente opción para adquirir rápidamente una muy buena condición física, a través principalmente del incremento de la fuerza, la potencia y el tono muscular de todas las partes del cuerpo. Leer más...

2010-08-04 | 0

Ejercicios para plataforma vibratoria en vídeo

La plataforma vibratoria es una forma de entrenamiento de la fuerza y flexibilidad, muy intensivo, por lo que es posible una elevada adaptación del cuerpo luego de un trabajo de corta duración. En el vídeo se puede observar una secuencia de ejercicios para las piernas, con las posiciones adecuadas para optimizar la sesión. Leer más...

2010-10-17 | 0

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